减肥期间吃的少不排便怎么办？

想要通大便的话，可以多吃一些水果，比较多见的水果，就是苹果，香蕉和梨，苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便的，而且还可以清理宿便。再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜，韭菜，菠菜，这

一般来说，麻仁丸在服用后的两三个小时左右就可以排便。但由于每个人的体质不同，饮食习惯也不同，其药物发挥作用的时间也会有所偏差。麻仁丸的主要成分为火麻仁、苦杏仁、白芍、大黄、厚朴等，对于肠燥津亏造成的大便秘结、不思饮食、纳呆恶心等各种胃肠不舒服的表现，有很好

帮助排便的食物有很多，很多蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于排便，例如芹菜、韭菜、菠菜、菜花、空心菜等；还有很多含油脂丰富的食物也有助于排便，例如开心果、核桃、榛子、葵花子等，丰富的油脂可以起到润滑通便的作用。当然，多吃水果也可以帮助胃肠道蠕动，促进排便，例如

由于饮食不规律，压力过大，兴奋或抑郁，便会失去或被条件性刺激所造成便秘。最好的办法是每天早晨空腹吃一根苹果，或1-3餐前吃一根香蕉，因为早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜，配合腹部按摩或腰部，多喝水，便秘不能乱用泻药，也不能熬夜，严重便秘可以服用缓泻剂，如蜂蜜，或使

一般是体内肠胃蠕动比较慢所造成，经常爱吃生凉和刺激性食品之后，就可能会对肠胃产生刺激，这时候就会造成消化不良、肠胃蠕动较慢，时间长了之后还可能会造成肠胃炎等不良疾病，在排便的时候会表现出不成形，而且会有排便吃力表现。可以按照医嘱口服促进消化药物，也可以调整

便秘在生活中很多见，帮助排便可以经过食物以及药物来帮助排便。食物我们可以经过吃容易消化的、含维生素丰富的蔬菜来帮助排便，比如菠菜、空心菜等。也可以经过多吃水果来吃帮助排便，比如香蕉等水果。如果病人长时间便秘，那么就应当经过药物来治疗，现阶段帮助排便的药物包

几天都不排便说明大便已经干燥，这样的患者要及时治疗避免加重病情或者造成其他的症状。要用一些助排泄的药物促使大便排出，也可用直肠给药的办法帮助排便。如果还不能缓解就要及时采取灌肠的方法来排便。平时饮食要多吃些蔬菜和水果，少吃油腻和热量高的食物，还要养成良好的

排便变得困难的时候，首先需要适当补充些膳食纤维，像荞麦、燕麦、豆类等，这些食物当中的膳食纤维比蔬菜要高很多，平时可以粗细粮搭配着吃。然后尽量养成按时排便的习惯。最后还可以按摩腹部来缓解不适。这样能够缓解便秘，减少自己的蹲坑时间，让自己更舒服点。

正确的饮食可以帮助促进肠胃蠕动，如果表现出了大便干燥或者是排便不畅的现象，这些人最好是适当的吃一些苹果、猕猴桃、香蕉、草莓，这些食物中不仅含有丰富的矿物质和维生素，并且，膳食纤维含量也是很丰富的，能够帮助润肠排便。

几天不排便的原因可能为肠道功能紊乱、饮食因素等。若未表现出腹胀、便秘症状，可多喝水，饮食清淡，多吃蔬菜水果等。若大便干燥排不出，有腹胀、腹痛症状，可使用乳果糖、开塞露、植物油等。