牙齿黄可以通过洗牙、冷光美白、贴面美白、烤瓷牙等方法变白，具体选择哪种方法应根据个人牙齿情况和需求决定，同时保持良好的口腔卫生习惯也很重要。
牙齿黄可以通过以下方法变白：
1.洗牙：通过超声波洁牙机去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，恢复牙齿的本来颜色。
2.冷光美白：将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
3.贴面美白：如果牙齿颜色较深，可以考虑贴面美白。贴面是一种薄薄的瓷质修复体，通过粘接剂固定在牙齿表面，遮盖牙齿的颜色和形状缺陷。
4.烤瓷牙：如果牙齿严重变色或有较大的缺损，可以考虑烤瓷牙。烤瓷牙是一种覆盖整个牙齿表面的修复体，由金属基底和瓷层组成，可以改变牙齿的颜色和形状。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人牙齿情况和需求来决定。在进行牙齿美白之前，建议咨询口腔医生，了解各种方法的优缺点，并根据医生的建议选择合适的治疗方案。
此外，保持良好的口腔卫生习惯对于牙齿美白也非常重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，避免吸烟和饮用咖啡、茶、红酒等深色饮料，以保持牙齿的清洁和健康。
