脾胃虚气血虚怎么调理？

　　气血虚可以先从饮食上调节，多吃些具有补气血作用的食物就比较好，比如桂圆，红枣，枸杞，黑米等，同时还要增加自己的体育锻炼，也有助于提高自身的身体素质等，保持情绪的舒畅也很重要。

　　血虚可导致面色发黄或惨白、头晕眼花、心悸多梦。气血虚弱也可导致身体血液不足，血液循环不畅，从而出现手脚发麻的现象。女性患者还可出现月经量少，甚至是闭经的现象。

　　女人气血需的确会导致月经失调，经量减少，以及畏寒，失眠多梦，心肌等诸多症状。不过可以通过饮食来调节，您可多吃些补充气血的食物，如红枣等，还可适量吃些阿胶，补充气血效果佳。

　　血虚的患者一般会出现面部发黄或发白的现象，口唇、甲床色淡，经常出现头晕、乏力、心悸等症状。血虚的患者一般还伴有气虚的症状，容易出现失眠多梦的现象，女性可能会出现月经不调、月经期腹痛的症状。

　　建议孕妇先去医院检查血常规，因为气血虚的时候可能会有贫血的出现，一旦出现贫血，就需要积极的补铁了，你还可以吃大枣、核桃等补血的食物来调理，你还需要注意避免食用寒凉的食物，以免导致气血虚的症状加重。

　　血虚的女性皮肤容易暗黄，变得粗糙没有光泽。头发干枯，经常掉发。手心偏热出冷汗或者手脚冰冷都是血虚的症状。建议饮食调养，多吃补血养血的食物，可常服当归补血汤。

　　血虚最常见的症状是头疼乏力、气色很差、女性伴随月经量少、情绪不稳定等症状。平时生活中，可以多补充蛋白质以及含铁量丰富的食物。经期多喝开水，避免生冷辛辣刺激食物，适当加强身体锻炼。

　　建议饮食上可以适当多吃红枣、桂圆、枸杞、红枣等补气补血的食物；平时可以用红糖、生姜熬水喝，不仅可以补气血、还可以增加免疫力；另外建议可以也可以适当喝猪肝汤、菠菜汤等。

　　气血虚首先可以使用饮食调理，可以多吃点富含蛋白质的食物，比如红枣、核桃、山楂等，还需要多吃点补气的食物，比如大豆、鲫鱼、蘑菇等，要注意增强锻炼，提高自己的身体素质，可以做瑜伽或者慢跑等练习。

　　肝血虚在中医上也是比较常见的，需要及时调理过来，主要是服用养肝补血的中药，在医生的指导下合理用药，不要盲目的使用药物，比如当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子等，还要做好日常护理，合理膳食，吃些清淡的食物，避免辛辣饮食，不要喝酒，保持心情舒畅，多做体育锻炼。