早上空腹运动好吗?

李瑛 2025-06-28 05:22:40 1

早上空腹运动是不好的。机体在空腹运动时易发生低血糖,出现头晕、头痛、身体无力、恶心等不适症状,甚至会出现昏迷的情况,在运动过程中易摔倒,造成不必要的损伤。建议机体在早起后少量进食牛奶、面包、面条、米粥、包子、豆浆、荷包蛋等食物后,等待半小时左右再进行运动,对身体较好。机体在运动前还需做好充分的热身运动,可降低在运动过程中发生急性损伤的概率。

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