月经推迟应该怎么调理？

　　您好，对于您因为神经衰弱引起的失眠，建议您首先要放松自己的心情，不要太过于紧张或者焦虑，可以吃一些抗焦虑的药物缓解神经紧张感，睡前尽量不要做一些刺激大脑兴奋的事情，按摩头部及太阳穴，促进头部血液循环，促进睡眠。

　　根据根据你父亲的这种情况来看，考虑可能还是平时的精神压力过大，导致出现的这种神经衰弱症状，从而引起了失眠，建议首先平时要养成良好的睡眠习惯，保持睡眠环境的安逸，避免睡觉前喝茶、饮酒等，记得不能抽烟，必要的时候可以在医生的指导下口服谷维素进行调理。

　　你好，出现神经紊乱的情况首先要养成一个良好的生活作息习惯，不要熬夜，学会放松自己的心态，保持心情的愉悦，睡眠充足等情况，白天的时候适当的进行些体育锻炼，提高自己的体质，必要时候也可以试试安神补脑液，症状会慢慢的缓解的。

　　您好，由于您是因为压力过大导致的失眠，首先是需要放松自己的心情，另外通过运动来缓解失眠，您可选择您喜欢的运动来做，只要不是太剧烈都可以，您可以尝试着和慢跑、打太极或者是练练气功等，对于失眠的运动调理一定要坚持才能有效。

　　您好，失眠的患者饮食调理可以每天适量的吃一些核桃，核桃性温，对于失眠健忘有很好的疗效，还可以喝一些红枣莲子粥，红枣可以补气血，莲子安神，可以很好帮助您尽快入眠，除了这些您还可以多吃一些桑葚、百合粥、五味子糕等食物，对心悸、失眠也有很好的疗效。

　　你好，根据你描述的情况你可以服用抗焦虑、催眠等药物进行治疗，具体服用方法要咨询医生。除此之外，患者每天在睡前可以喝一杯红酒，红酒中含有褪黑素，是一种睡眠辅助激素，能够调节睡眠、治疗失眠。

　　出现了失眠的情况，一般可以吃些奇异果、豆浆、芝麻糊等食物帮助调理的。除此之外，你自己平时还要多注意调节自己的情绪，注意放松，必要的时候可以去医院就诊，合理用药治疗。

　　可以适当的服用安神补脑的中药调理一段时间，副作用小。平时注意合理饮食，多吃些补脑的食物，比如红枣，桂圆，百合，核桃等，生活要有规律，多做体育锻炼，避免过度劳累，劳逸结合。睡前泡脚，按摩足底，养成良好的生活习惯，避免不良情绪。

　　你好，根据你上面说的情况来看，可以服用中药调理的，平时还要注意休息，不能劳累了，保持充足的睡眠，早睡早起，同时要控制血糖，血脂，血压，注意饮食，不能吃辛辣刺激性的食物。

　　根据你的描述，你现在引起失眠的原因不是很清楚，可以适当的服用点安神补脑的中成药，来进行调理的，平时注意白天不要睡太长时间，适当的做一些锻炼。保持良好的心态，避免压力过大。