耻骨疼怎么缓解？

　　孕妇在妊娠中后期出现的耻骨疼痛是生理性的，不用过于紧张。一般与腹内压增加、体内松弛素的分泌有关。这种情况孕妇需要多卧床休息，避免过度劳累，也可以进行局部的按摩。

　　孕晚期耻骨疼需要考虑是由于胎儿发育变大，压迫局部组织导致的。您可以让家人给您的痛处做适当的按摩，能够缓解疼痛，平时保持睡觉侧卧睡，能够减少耻骨受挤压，减轻耻骨疼痛。

　　妊娠期间出现耻骨疼痛的现象，主要因为随着妊娠周期的不断增长，子宫会不断增大，这种情况便会导致子宫压迫周围神经组织，从而造成疼痛不适的现象。耻骨疼痛的时候可以用手轻揉，缓解不适。

　　怀孕的时候出现耻骨疼痛要避免长时间久站，保证足够的休息，不能劳累。可以使用孕妇托腹带来缓解不断增大的腹部对耻骨的压力。用双菱形盆骨带可以预防耻骨出现进一步的分离。

　　怀孕期间出现耻骨疼痛的现象多数是胎儿压迫所致，一般孕晚期的时候比较明显。建议多休息，减少下床活动的次数，不可做重体力劳动。注意腰部保暖，防止着凉。必要时可以在医生指导下服用钙剂。

　　孕妇耻骨联合疼痛可能由于子宫增大下降压迫引起，可以使用热毛巾热敷耻骨联合部位或者进行局部部位按摩，加快局部血液循环，可以缓解疼痛症状。同时睡觉时还应以左侧卧位为主，也能缓解疼痛症状。

　　孕妇耻骨痛时可以对局部进行热敷或者按摩缓解疼痛。也可以选择使用专业骨盆矫正带进行矫正。平时注意不要过度劳累，不要提重物，多休息，坐着的时候尽量给背部有个支撑。

　　分娩过程中盆骨和耻骨都会受到压迫，所以产后常会出现局部疼痛的现象。如果疼痛比较剧烈，可以用艾叶煎水进行熏蒸。同时也可辅以理疗、按摩等方法，注意局部保暖，避免受凉。

　　孕妇出现耻骨痛的情况一般都是分离、错移等导致，这其实叫做耻骨分离疼痛。一般轻微的不需要治疗，孕妇注意在平时避免过多的活动，保持正确的睡觉体位，在产前不用过多的干预，分娩之后再进行针对性的治疗即可。

　　产后耻骨联合分离一般与韧带松弛、损伤等因素有关，您可以到公立三甲医院产科就诊，在医生的指导下进行盆底肌训练、超短波治疗、物理固定矫正等。如果分离超过三十毫米或者疼痛严重，应该及时进行手术治疗。