便秘了怎么办？

肚子大便秘时，如果在不适感非常强烈的时候，可以适当的口服一些可以促进胃动力的药物来帮助排便。肚子大便秘的病人平时要注意控制饮食，可以多吃点纤维含量高的食物，比如说香蕉和红薯等一些粗粮。这类食物可以加速胃肠道的蠕动，因此可以降低排便的难度。建议查肠镜。

便秘的食疗方法第一要有粗纤维，使肠蠕动。第二不要为了减肥吃的特别清淡，能吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果，但不要打成汁，这样会破坏粗纤维，宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物，多饮水。

便秘可以使用开塞露、矿物油或者液体石蜡等润滑性泻剂，软化大便，使粪便容易排出。也可以利用渗透性的泻剂。常用药物有乳果糖、山梨醇、试用于粪块嵌塞或者作为慢性便秘者的临时治疗选择。此外，可溶性的纤维素和不可溶性的纤维对妊娠便秘或者轻度便秘有比较好的疗效。

针对您便秘的症状，建议您平时多食用富含纤维素的食物，如韭菜、南瓜、西葫芦、笋、火龙果等蔬菜水果，也可选择果胶、植物纤维等成品制剂，必要时可在专业医师指导下使用增强胃肠动力的药物，如莫沙比利等。此外加强体育锻炼，如训练腹肌、肛提肌等对便秘也有改善作用。

1.首乌，它具有清热解毒，润肠通便，益精血的功效，多喝一些首乌汤水可以达到通便的效果。2.普洱茶。茶性温和暖胃不伤胃，它可以分解停在肠道中的脂肪物质，润滑肠道改善肠道的环境，所以也可以治疗便秘。3.柠檬茶。可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

便秘时想要快速通便，可以应用润滑大便的药物例如开塞露注入肛门里进行润滑。如果便秘得比较严重，可以采取灌肠的方法，既可以起到润滑大便的作用，还可以补充大便水分，有利于通便。也可以应用通便的药物如润滑性泻剂、盐类泻剂、渗透性泻剂、促动力剂治疗等进行治疗。

患有便秘可以从饮食上入手，病人可以多吃富含粗纤维易消化的食物，比如芹菜、韭菜，少吃刺激、油腻的食物，可以经常喝温开水来促进消化；病人也可以加强身体的锻炼，适当的运动，在饭后不要立刻坐下，可以走动十几分钟，能有效地促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘的情况。

身体经常表现出便秘，可能是身体的胃肠蠕动降低，胃肠功能紊乱造成的大便便秘症状，平时注意患者的饮食卫生进行预防身体的便秘症状的进一步加重，少吃辛辣刺激性东西，多吃含膳食纤维素比较丰富的食物进行改善身体的便秘，养成每一天按时排便的习惯进行改善身体的便秘。

便秘的原因有很多，现阶段可以去使用伊托必利胶囊以及通便灵胶囊来治疗你的便秘，同时还要增加饮水量最少每天要有八杯水，而且你在每天也要有固定时间来运动，建议可以在早晚两次跑步，多吃一些含纤维素多的蔬菜以及水果这样也会有好处。要保持乐观、积极、放松的心态。

剖腹产的产妇表现出便秘的情况，可以使用一些外用的缓泻剂，这样能够促进排便，缓解腹胀等不适的症状。比较常用的缓泻剂就是开塞露，这是一种外用药，副作用相对比较少见。表现出便秘的情况，还要注意多吃一些粗纤维类的食物，比如芹菜，韭菜等，并且养成好的排便习惯。