生吃板栗的好处有哪些？

如果血糖稳定，可以适当的吃板栗，但是不能多吃，板栗含有一定的淀粉量。糖尿病病人饮食应严格要求，因为含糖量高的食物会使血糖短时间内增高，因此不可以食用比较甜的含糖量高的食物，建议糖尿病的病人可以适当的吃一些含糖量低的食物，此外还能吃一些蔬菜，粗粮。因为糖尿病

板栗是不会使人发胖的，板栗可以有效的促进人体的排泄，如果排泄得快，那就更不会发胖了，但是一定要适量，吃多了也会让身体受到伤害，还会影响正常的饮食，什么东西都要适量。板栗的食用、药用价值板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等，特别是含

来月经能吃板栗，但不易生吃。月经期女性身体比较虚弱，这时候病菌容易侵入，容易造成妇科炎症，因此免疫功能明显下降。板栗热量比较高，营养价值丰富，可以补充体力，同时也能提高身体免疫力及抵抗力，消除疲劳，有利于缓解女性在月经期的烦躁感，但不易多吃，板栗比较干燥，

一般情况下板栗是不会引发痛风的，因为板栗中的嘌呤含量并不是很高，痛风患者是由于体内嘌呤代谢异常导致尿酸水平升高造成的，所以低嘌呤的板栗并不会引发痛风。板栗中还含有较多的蛋白质、淀粉和不饱和脂肪酸等营养成分，所以食用板栗对提高机体的抵抗力也有一定的作用。痛风

脾胃不好的人可以食用板栗，但不能大量食用。板栗味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋和活血止血的功效。可缓解反胃、恶心呕吐、大便稀烂的症状，可煮熟吃或炖汤、煮粥或做成糕点食用。适合腰膝酸痛乏力和骨折筋腱肌肉损伤的人食用，可用板栗焖猪蹄或鸡爪，也可以用于炖汤。板栗营

板栗的热量很高，对于减肥期间的人群不提倡服食。如果要吃也尽量少吃，因为干板栗的碳水化合物超越77%，鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，其热量虽不如花生、核桃等物质多，但略高于煮熟后的米饭。减肥期间主要是抑制热量，不吃油腻等食物正常饮食即可。最后，在生活中注意要保持

血压血糖高时最好不要吃板栗，但也不是绝对禁忌。板栗的主要营养成分有淀粉、蛋白质和B族维生素，其中的糖分含量比较高，也比较容易消化吸收，进食后血糖会有升高，对于血糖还没有稳定控制的糖尿病人就不宜食用。但如果血糖一直控制很好，偶尔吃少许板栗也可以，只要注意监测

血糖高的病人，其实也是可以适量的食用板栗的。板栗，这类食物适量的食用之后有健脾养胃、延年益寿等作用。而且板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，以及矿物质、维生素等对身体是有一定好处的。但是因板栗含有的淀粉的量相对比较高，因此建议糖尿病病人进食的时候应当放在餐时进食。

糖尿病的病人也是可以适量的食用板栗的，但是要控制进食量，不能过量食用。板栗含有的营养成分非常的丰富，例如含有丰富的维生素，不饱和脂肪酸，矿物质，而且板栗在食用之后对一些疾病还有一定的调节作用，例如具有健脾养胃，延年益寿以及止血消肿等作用。当糖尿病病人表现出

糖尿患者是能吃板栗的。只是要控制量，板栗有时可作为主食服用。但是板栗含糖量比较高，服用板栗要降低主食的用量。严格控制其他含糖量高的食物摄入。糖尿患者要求定时定量饮食。不介意吃含糖量较高的食物水果。升糖指数较高的米粥，如果如果血糖控制不理想，不提倡服用。