自查牙龈炎方法有观察牙龈颜色形状和质地、检查牙龈是否容易出血、闻口腔气味等。治疗方法有口腔清洁、定期洗牙、控制菌斑、饮食调整等。
一.自查方法
1.观察牙龈颜色形状和质地健康的牙龈应该是粉红色的,质地坚韧,边缘紧密贴合牙齿。如果牙龈出现红肿、出血、退缩或变形等异常情况,可能是牙龈炎的症状。
2.检查牙龈是否容易出血
牙龈炎患者在刷牙、咀嚼食物或使用牙线时,牙龈容易出血。可以轻轻咬一块纱布或使用菌斑指示剂来观察牙龈是否出血。
3.闻口腔气味牙龈炎患者的口腔可能会有异味,这是由于细菌分解食物残渣和口腔分泌物产生的。
二.治疗方法
1.口腔清洁保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈炎的关键。每天早晚刷牙,使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝,定期使用漱口水。
2.定期洗牙洗牙是去除牙菌斑和牙结石的有效方法。建议每半年到一年进行一次洗牙。
3.控制菌斑使用含氟牙膏、漱口水等可以帮助控制菌斑的生长。
4.饮食调整减少高糖、高酸食物的摄入,多吃富含维生素C和纤维素的食物,有助于口腔健康。