老年人预防白内障可采取避免紫外线照射、合理饮食、控制血糖血压、避免过度用眼、积极治疗眼部疾病、定期眼部检查等措施。
1.避免紫外线照射
强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。因此,老年人在户外活动时,应戴防护帽或变色镜,以减少紫外线对眼睛的损伤。
2.合理饮食
老年人应多吃富含维生素C、维生素E、维生素B2的食物,如蔬菜、水果、豆类、谷类等,以抗氧化、延缓白内障的发展。
3.控制血糖、血压
糖尿病、高血压患者患白内障的风险较高,因此应积极控制血糖、血压,定期进行眼部检查。
4.避免过度用眼
长时间使用眼睛,如看书、看电视、使用电脑等,会使眼睛疲劳,增加患白内障的风险。因此,老年人应适当休息,避免过度用眼。
5.积极治疗眼部疾病
如青光眼、角膜炎等眼部疾病,会影响眼睛的健康,增加患白内障的风险。因此,老年人应积极治疗眼部疾病。
6.定期眼部检查
老年人应定期进行眼部检查,以便早发现、早治疗白内障。