晚上能艾灸的穴位有涌泉穴、神门穴、安眠穴、内关穴、足三里穴等。
1.涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经,位于足底部,卷足时足前部凹陷处。艾灸此穴有助于滋阴补肾,对于改善睡眠、缓解疲劳有一定效果。尤其适合晚上进行,以帮助放松身心,促进深度睡眠。
2.神门穴
神门穴属手少阴心经腧穴,位于腕掌侧横纹尺侧端。艾灸神门穴能够宁心安神,对于失眠、心悸等症状有缓解作用。晚上艾灸此穴,有助于平复情绪,提高睡眠质量。
3.安眠穴
安眠穴位于耳后,约耳垂后乳突下端前方凹陷处。艾灸安眠穴具有镇静安神的功效,对于治疗失眠、神经衰弱等症状有显著效果。晚上艾灸此穴,可直接作用于睡眠中枢,促进睡眠。
4.内关穴
内关穴为络穴、八脉交会穴,位于前臂前区。艾灸内关穴能够宽胸理气、和胃止痛,对于改善胸闷、胃痛等症状有帮助。晚上艾灸此穴,可缓解身体不适,有助于安稳入睡。
5.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧,艾灸此穴能够增强免疫力、促进消化。晚上艾灸足三里穴,可缓解一天的疲劳,提升身体的整体能量水平,从而有助于睡眠。
注意,具体操作需由专业人员进行,切勿自行操作。