精子量少可能影响男性生育能力，可通过调整生活方式、避免有害物质、治疗疾病、药物治疗和心理调节等方法进行调养。
1.调整生活方式：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的风险。
合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
控制体重：过度肥胖或体重不足都可能对生殖系统功能产生不利影响，保持健康的体重有助于提高精子质量。
适度运动：适量的运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于维持生殖系统的健康。
2.避免有害物质：
减少辐射：尽量避免长时间接触高强度的辐射，如X射线、放射性物质等。
避免高温环境：阴囊温度过高会影响精子的生成和活力，应避免长时间穿着紧身内裤、泡热水澡或长时间骑自行车等。
避免化学物质：一些化学物质，如农药、有机溶剂、重金属等，可能对精子产生毒性作用，应尽量避免接触。
3.治疗疾病：
精索静脉曲张：精索静脉曲张可能导致睾丸温度升高，影响精子的生成和活力，需要及时治疗。
附睾炎、精囊炎：附睾炎和精囊炎等炎症可能影响精子的质量，需要进行相应的治疗。
其他疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等，也可能影响精子的质量，需要积极治疗原发疾病。
4.药物治疗：
抗氧化剂：如维生素C、维生素E、辅酶Q10等，可以减少氧化应激对精子的损伤，提高精子的活力和质量。
其他药物：根据具体情况，医生可能会开一些药物，如抗生素、激素等，进行针对性治疗。
5.心理调节：
减轻压力：长期的精神压力可能影响内分泌系统的功能，进而影响精子的生成和质量。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
心理咨询：如果心理压力较大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，精子量少的调养需要一定的时间和耐心，同时应及时就医，进行全面的检查和评估，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。此外，对于一些严重的精子量少或其他生殖系统问题，可能需要进一步的治疗，如试管婴儿等辅助生殖技术。
