不吃晚餐的危害有哪些？

晚餐吃千禧果会不会胖，需要根据具体情况进行判断。正常情况下，人体的热量摄入和热量消耗处于相对比较平衡的状态。如果晚餐已经吃得很饱，之后继续吃千禧果，尤其是大量吃，再加上晚上活动较少，导致摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪堆积，这种情况下会胖。

临床上不止10种食物适合孩子晚餐吃，建议适当吃粗粮、蔬菜、肉类等大类食物，具体分析如下：1.粗粮孩子晚上不仅可以食用面粉、馒头等食物，还可以食用玉米、荞麦、红薯、紫米、燕麦、黑米、麦麸等粗粮，保证饮食多样化。2.蔬菜孩子晚上应该从食物中补充维生素、膳食纤维素、微

晚餐吃一根糯玉米一般不会胖。糯玉米是一种低热量、低脂肪的粗粮，本身不容易引起肥胖。由于糯玉米中含有大量的粗纤维，进入人体后容易膨化，容易使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，同时还能促进肠道内毒素与垃圾的排泄，很适合有减肥需求的人吃。糯玉米中还含有人体

晚餐吃一个手抓饼是否会胖，应根据摄入时间、手抓饼中的油脂含量以及一天总热卡的摄入因素而定。1、摄入时间如果晚餐时间在6至7点之间，吃一个手抓饼一般是不会胖的。但如果晚餐时间在8点之后，由于此阶段人体运动消耗量减少，容易导致摄入热量大于消耗热量，所以这种情况晚餐

晚餐适量的吃全麦面包一般不会长胖。全麦面包主要是由全麦面粉制作而成的，小麦外面的麸皮和麦胚都没有被去掉，所以其中含有丰富粗纤维，糖分以及脂肪含量很低，升糖指数也比较低，如果晚餐将全麦面包作为主食，一般不容易长胖。另外，全麦面包中的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，

若糖尿病人晚餐与中餐间隔3小时以上，则晚餐前血糖值应接近于空腹水平，正常值与普通人一样，应低于6.1mmol/L，但是对于患者血糖控制的目标值为4.4-7.0mmol/l;若晚餐前2小时有进食，则晚餐前血糖正常值应小于7.8mmol/L，控制的目标值在10mmol/L以内。糖尿病人血糖升高与饮食因

晚餐吃了400卡是否会发胖，要根据一天摄入的总热量、消耗的总热量综合判断。1、摄入的总热量正常的成年人一天摄入的总热量控制在2000-2500大卡可以维持机体一天的基础消耗，保证身体机能的正常运转。如果晚餐吃了400卡路里，加上一天内其他时间摄入的热量不超过2500大卡，一般

国外为了知道晚餐吃得晚和多对人体影响，专门有人做过实验，而且是把人分成两组，一组是专门按正常时间吃适当食量，还有一组就是推后两个小时吃更大量多量饮食，结果就显示晚餐吃得晚而且又吃得量多的人，血脂、血糖代谢，尿酸代谢以及心血管硬化程度等等都是明显增加，所以过

餐后两小时血糖正常范围是小于7.8毫摩尔每升，晚餐后两小时血糖也适应这个标准。如果晚餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升，同时伴有明显的三多一少典型症状，就可以确诊为糖尿病。如没有明显三多一少症状，需要非同日再复测一次血糖。如果餐后两小时血糖仍然大于等于11.1

晚餐前血糖是多少目前还没有特定统计学结论，但是以随机血糖不大于11.1毫摩尔每升标准，所以可以按照这个标准去衡量。正常人空腹血糖应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，餐后两小时血糖应该在4.4到7.8毫摩尔每升之间，随机血糖正常应该不大于11.1毫摩尔每升。