黑芝麻的功效与作用及禁忌

头发少如果吃黑芝麻在治疗方面可能起到辅助作用，但是完全通过吃黑芝麻进行有效的生发可能并不太现实。头发少是多种因素导致，需要医生根据病情进行相应的对症治疗，如果是脂溢性脱发，需要口服非那雄胺进行生发治疗。如果是作息不规律引起，需要在生活作息方面进行调整。

黑芝麻有一定的生发功能，适用于病后体虚、肝肾阴虚造成的脱发，用黑芝麻后能起到补益肝肾、补益经血的作用，可以对病后的脱发起到一定的治疗效果。但是黑芝麻比较滋腻，如果是胃肠道有湿滞的人群，不宜多吃，黑芝麻的生发和乌发起效都比较慢，因此要久用才生效。

咳嗽时候可以适当吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有较多的微量元素和维生素，其中微量元素锌的含量比较多，能够增强免疫力、对于治疗和预防呼吸道感染所引起的咳嗽作用比较好。所以咳嗽期间可以适当吃黑芝麻，但是建议不要吃得太多，以免导致上火等不适的症状。

黑芝麻能够养血补肝肾，达到养血乌发作用，而且可以缓解和改善由于肾气不足所导致的各种虚损症。药理研究，其还有降低胆固醇作用，因为黑芝麻中含有一种亚麻仁油成分，这种成分可去除粘附在血管壁上的胆固醇，而且也有保护血管、延年益寿作用。另外黑芝麻还有大量不饱和脂肪酸

黑芝麻属于营养价值非常丰富食物，经常食用黑芝麻能起到润肠通便功效，尤其适合脑力工作者。除此以外，黑芝麻还能够加速人体新陈代谢、预防贫血、降低血脂、预防结石形成；同时，经常进食黑芝麻能治疗白发、美容养颜；而且黑芝麻为富含钙质食物，经常食用可以补钙、预防骨质疏

既可以药用，也可以在日常生活中作为调味品食用。具有补肝肾，滋五脏功效。常吃黑芝麻能够填精益髓，还具有良好抗衰老作用。对于改善肾虚而引起腰膝酸软，有很好效果。

黑豆黑米黑芝麻都是黑色的食物，都身体都是比较有益的。尤其是对于身体比较虚弱的人，更是起到一定的作用。黑豆黑米黑芝麻一起吃，因为里面含有一种有益的成分叫做花青素。可以帮助我们人体清除使得我们生病的细胞，起到预防皮肤老化、长皱纹的发生。花青素还可以帮助我们身体

大家知道随着年龄的增长头发会变得越来越少，甚至头发开始慢慢变白，头发稀少一直困扰着大家，生活中有好多食物有助于头发的生长，比如黑芝麻，黑芝麻有一定的药用价值，有助于毛囊组织的再生，对于头发少的患者有一定的帮助，但是不宜多吃。黑芝麻的营养价值特别高，有一定的

女性在怀孕期间可以适当的吃黑芝麻，女性在孕期吃黑芝麻的最佳时间是在早上，可以适当的搭配牛奶、面包等等食物。黑芝麻当中含有一定量的叶酸，如果女性在孕期适当吃黑芝麻，可以在一定程度上起到预防胎儿畸形的效果；另外，黑芝麻当中的钙元素可以促进胎儿的生长发育。

孕妇在孕期是可以吃黑芝麻。因为黑芝麻中，含有营养和丰富的蛋白质以及多种维生素和钙离子，在食用芝麻以后，对于孕期的补钙有很好的益处。而且黑芝麻还可以促进胃肠的蠕动，可以缓解便秘的产生。同时黑芝麻还有一定的美容的作用，可以减缓衰老的发生。因此还可以减少妊娠斑的