怎么减肥最快、最有效?

管理员 2025-06-29 16:41:45 1

减肥最有效的方法还是要饮食控制,结合体力运动。

饮食控制主要是限制每日能量的摄入。如果能量摄入减少,而日常活动不变,长此以往是有利于体重减轻的。如果再增加体力运动,将有利于消耗,更容易实现减重的目标。另外,运动不单可以减脂,而且还可以减少因为肥胖所带来的一些不良的后果,比如改善胰岛素抵抗,降低血压、降低血脂等等。

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