腿抽筋最快的解决方法

小肚子抽筋主要跟胃肠功能紊乱、消化不良或者慢性结肠炎等疾病有一定的关系。一般会伴有腹泻、便秘或者恶心、呕吐、腹痛等症状，可以使用热敷、按摩的方式进行缓解，另外，也可以口服益生菌调节肠道菌群，也能起到缓解症状的作用，必要时可以就医检查明确病因。

晚上睡觉小腿抽筋是由于小腿部位的肌肉受凉紧张或者劳损，形成无菌性炎症，刺激小腿部位的肌肉引起。在睡觉前有过剧烈的运动，导致肌肉有轻微的拉伤或软组织有劳损，在局部形成了炎性代谢产物。在夜间受凉后，症状加重出现小腿抽筋。

伸懒腰出现腿抽筋现象是因为腿部肌肉长时间处于紧绷姿势，当突然变换姿势时由于腿部肌肉过度紧张出现抽筋现象。还有部分老年患者存在骨质疏松、低钙血症在肢体进行活动时会表现为腿抽筋现象。出现腿抽筋以后需要适当放松、拉伸改善症状。

孕妇怀孕期间由于肌肉过度疲劳、寒冷等原因，容易导致腿部抽筋，可以通过补充钙片、不要保持一种体位时间过长，避免肌肉过度疲劳；当小腿发生抽筋时，立即给予按摩、拉伸、肌肉局部热敷、理疗等方式进行缓解。在怀孕四个月时是胎儿骨骼发育旺盛时期，需增加钙量可以吃钙片预防

大腿抽筋具体治疗方法需要结合疾病性质决定。如果是因为缺钙引起可以在饮食上多进行含钙元素较多的食物，能够促进钙元素补充或者也可以多进行户外运动，但是如果是病理性因素引起，比如癫痫等，则需要积极控制原发疾病必要时还可以辅助物理治疗都能有效缓解。

抽筋的原因主要是局部的肌肉受到不良因素刺激，引起的一种持续的肌肉收缩，治疗主要是需要查明病因。缺钙引起的，可以口服钙剂，多吃含钙比较高的食物；如果是神经压迫引起的，要积极解除神经压迫，并给予营养神经的药物口服；如果是受凉引起的，要多注意保暖，适当的按摩、理

小腿肚抽筋可以采取一下措施：一、可能因为缺钙所致，此时可以适当的补钙，饮食上多喝牛奶或者其他含钙高的食物，比如虾、鸡蛋等。二、有可能由于劳累或者剧烈运动导致肌肉痉挛。这两种情况都要注意休息，避免劳累，局部要注意保暖，自己还可以适当的按摩缓解。

腿肚子抽筋最常见的是低钙血症。如果是小孩或者老人出现抽筋，要注意补充钙剂，并多晒太阳 。如果老年人经常腿抽筋，可能是下肢血供不足导致，也可能是腰椎间盘突出，压迫血管神经的原因。所以出现不明原因的经常性腿抽筋，应该到医院进行详细的诊治。

在水中脚抽筋了，千万不要紧张和慌乱，要保持镇静，而且要抓紧时间自救。同时要向岸边喊人，以免出现溺水和呛水情况。其次，还要将腿部曲起，并用力的拉脚趾，并且掰直，在腿抽筋或脚部抽筋以后不要再继续游泳，否则容易再次发生抽筋的现象，应该立即上岸擦干净身体的水分，注

游泳时腿抽筋一定要避免紧张，保持镇静，不要恐慌，正确的方法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖用力向自身的方向拉，同时双腿用力深。如果一次还没有缓解，可以反复的重复几次，肌肉会慢慢松弛，而恢复到原来的状态，如果逞强硬要上岸，可能会适得