秋季睡眠不好考虑是肝火旺盛、脾虚、心阳虚等因素导致的，可以针对病因进行调理，具体如下：
1、肝火旺盛
肝火旺盛的患者会因为脏腑热邪传至肝经导致热扰心神，影响睡眠质量，导致睡眠不好。
患者可以适当吃清泄肝火的食物，如西瓜、西红柿、绿豆、梨等，还可适当饮用菊花茶、决明子茶等。患者也可以在中医辨证后服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物疏肝泻火，有助于提高睡眠质量。经过调理后会逐渐好转，患者无需过分担心。
2、脾虚
脾虚是中医常见的证候类型，包括脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等，长时间的脾虚会影响气血生成，影响人体睡眠质量，造成睡眠不好、失眠等。
患者应注意饮食要规律，避免暴饮暴食，必要时可以遵医嘱服用六君子汤、归脾汤、补中益气汤等药物治疗，并配合针灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位进行调理。患者及时进行规范治疗后一般会完全康复，不必过于紧张。
3、心阳虚
心阳虚患者由于心神不足、阳虚阴盛，所以会出现睡眠不好、畏寒喜暖、四肢逆冷等症状。
患者以温补心阳为主要调理方法，可以遵医嘱使用桂枝甘草龙骨牡蛎汤加减、独参汤等方剂益气温阳，还可以在医生指导下按揉心俞、厥阴俞、膈俞等穴位，能够调理气机，提高睡眠质量。患者应该尽快干预，以免造成血脉瘀阻，影响其他脏腑功能。
此外，秋季睡眠不好也可能与心肾不交有关，需要根据原发病症进行调理。
