例假指月经。来完月经下面痒可以采取保持外阴清洁、勤换内裤、避免过度搔抓、调整饮食和生活习惯等方式来缓解。
1.保持外阴清洁
在月经期间,由于经血的存在,外阴环境较为潮湿,容易滋生细菌等微生物。月经结束后,及时清洁外阴,使用温水清洗,避免使用刺激性的洗护用品,以减少对外阴皮肤的刺激和损伤。
3.勤换内裤
选择棉质、透气的内裤,这样有利于外阴的透气,减少闷热潮湿的情况。每天更换干净的内裤,避免内裤上的分泌物等长时间刺激外阴。
3.避免过度搔抓
搔抓可能会进一步损伤外阴皮肤,导致皮肤破损、感染加重等问题,甚至可能引发更严重的炎症反应。如果瘙痒难耐,可以尝试轻轻按压等方式缓解。
4.调整饮食和生活习惯
避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等可能引起过敏的食物。保证充足的睡眠,适当运动,增强身体免疫力,有助于身体的恢复和抵抗病菌的能力。
如果瘙痒症状持续不缓解或伴有其他异常症状,如白带异常、异味、红肿等,应及时就医,进行相关检查,如白带常规检查等,以明确病因,并在医生的指导下进行针对性的治疗,切不可自行随意用药,以免延误病情或导致不良反应。