远离白内障需注意避免过度暴露在阳光下、均衡饮食、控制血糖和血压、戒烟、定期眼部检查等。
1.避免过度暴露在阳光下
长期暴露在阳光下会增加白内障的风险,因此应尽量避免在阳光强烈的时候外出,佩戴太阳镜或帽子可以帮助减少紫外线的伤害。
2.均衡饮食
饮食对眼睛健康也有很大的影响。多吃富含抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、坚果和全谷类食物,可以帮助预防白内障的发生。
3.控制血糖和血压
糖尿病和高血压是导致白内障的风险因素之一。控制血糖和血压可以减少白内障的发生风险。
4.戒烟
吸烟会增加白内障的风险,因此戒烟对眼睛健康也很重要。
5.定期眼部检查
定期进行眼部检查可以早期发现白内障,并采取适当的治疗措施。