备孕前需要做一系列准备工作,包括进行孕前检查、补充叶酸、调整生活方式、避免有害物质、控制体重等,以提高受孕成功率和保障母婴健康。
1.孕前检查
夫妻双方都需要进行全面的孕前检查,包括身体检查、妇科检查、男科检查等,以确保身体状况良好。
2.补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素,对于预防神经管缺陷和其他先天性畸形非常重要。建议备孕女性从孕前3个月开始补充叶酸,每天400μg,并持续整个孕期。
3.调整生活方式
备孕期间,需要调整生活方式,保持健康的生活习惯。
4.避免有害物质
备孕期间应尽量避免接触有害物质,如化学毒物、辐射、噪声等。
5.控制体重
过重或过轻都会影响受孕成功率和孕期健康,备孕期间应将体重控制在正常范围内。
如果患有某些疾病,如糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等,应在备孕前积极治疗,控制病情稳定。