阳痿可以通过调整饮食、运动锻炼、改变不良习惯、心理治疗、药物治疗等方法进行调理。
1.调整饮食
建议多食用具有补肾壮阳功效的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、猪腰、山药等。同时,增加富含维生素的水果摄入,如山楂、苹果等,并减少刺激性食物的摄入,以促进病情恢复。
2.运动锻炼
通过散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动,以及针对性的提肛运动,来增强体质,改善血液循环,从而有助于阳痿的恢复。
3.改变不良习惯
应避免熬夜、过度劳累、频繁手淫,同时戒烟限酒,保持良好的作息时间,以减轻对性功能的不良影响。
4.心理治疗
必要时应进行心理疏导,如认知行为疗法、情绪疗法等,以消除焦虑、抑郁等负面情绪,提高自信心,改善性功能。
5.药物治疗
如果饮食调整、运动锻炼等方法效果不佳,建议在医生指导下使用西地那非等药物进行治疗。