男人早泄的应对方法包括心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等。饮食建议有选择富含优质蛋白质的食物、富含微量元素的食物、温肾壮阳的食物、避免刺激性食物等。
一、应对方法
1、心理治疗早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。因此，进行心理治疗，如认知行为疗法、心理疏导等，有助于缓解负面情绪，改善早泄症状。
2、行为治疗通过挤压法、动停法等行为技巧训练，可以降低龟头的敏感性，延长射精时间。此外，还可以尝试使用双层或多层避孕套，以进一步降低敏感性。
3、药物治疗在医生指导下，可以使用盐酸达泊西汀、盐酸舍曲林等口服药物，或外用林可霉素利多卡因凝胶等局部麻醉剂，以延长射精时间。但需注意药物的副作用和依赖性，务必遵医嘱使用。
4、手术治疗对于重度早泄患者，如药物治疗无效，且存在包皮过长、包茎等问题，可以考虑进行包皮环切术或阴茎背神经离断术等手术治疗。
二、饮食建议
1、富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物有助于增强体质，提高身体免疫力。
2、富含微量元素的食物如铁、锌等，可以多吃干果类食物（如开心果）、海鲜（如虾、鱼）以及黑色食物（如海藻、松果体素）。这些食物有助于滋补肾脏，改善性功能。
3、温肾壮阳的食物如鹿肉、羊肉、狗肉等，这些食物具有温补肾阳的作用，对早泄患者有一定的食疗效果。
4、避免刺激性食物如辛辣、油腻、生冷等食物，以及浓茶、咖啡等饮品，这些食物可能加重早泄症状，应尽量避免。
建议早泄患者应及时就医，进行全面检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。同时，注意调整生活习惯和饮食结构，保持良好的心态和作息规律，有助于病情的恢复。
