腿弯处的筋痛，通常是指膝关节后方的肌腱、韧带等软组织出现疼痛，小偏方一般没有治疗效果，建议采取专业治疗，具体包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1.休息与制动
避免过度活动膝关节，减少对疼痛部位的牵拉和刺激。尽量避免长时间站立、行走、上下楼梯以及剧烈运动，如跑步、跳绳等。必要时可使用膝关节支具或护膝进行固定，为受损的筋提供稳定的恢复环境，有助于减轻疼痛。
2.物理治疗
在疼痛初期（72小时内），可进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛；72小时后，可改为热敷，通过热传递促进血液循环，加速组织修复，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛和僵硬感。
由专业的康复治疗师进行按摩，可放松紧张的肌肉和筋膜，改善局部血液循环。同时，进行适当的拉伸训练，如膝关节的屈伸拉伸，有助于增加关节活动度，缓解筋痛，但要注意拉伸的力度和幅度，避免过度拉伸造成二次损伤。
超声波治疗可以促进深部组织的血液循环，加速组织修复；电疗如经皮神经电刺激（TENS），可通过调节神经传导，缓解疼痛感觉。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可减轻炎症反应，缓解腿弯处的疼痛，但此类药物可能有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。
如果筋痛是由于肌肉紧张或痉挛引起的，可遵医嘱使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等，遵医嘱用药后，可通过皮肤渗透作用于局部，起到消炎、止痛的效果。
4.康复训练
在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，以增强膝关节周围的肌肉力量和关节稳定性。例如，进行直腿抬高训练、静蹲训练等，有助于提高股四头肌和腘绳肌的力量，减少对膝关节后方筋的压力。
5.手术治疗
如果腿弯处的筋痛是由严重的肌腱撕裂、韧带断裂或其他器质性病变引起，且保守治疗无效，可能需要手术治疗，如肌腱修复术、韧带重建术等。
此外，患者在治疗期间应注意膝关节的保暖，避免受凉，同时要保持良好的姿势和生活习惯，有助于促进康复。如果筋痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
