一岁半宝宝便秘适合吃高纤维果蔬、粗粮、酸奶、适量油脂类食物、多喝水等。
1、高纤维果蔬
高纤维的果蔬有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜、油菜等，以及水果如苹果、香蕉（选择熟透的）、猕猴桃、火龙果等。这些食物不仅能增加粪便体积，还能软化粪便，使其更容易排出。
2、粗粮
粗粮如燕麦、糙米、玉米等也是缓解便秘的好选择。它们富含膳食纤维，能够促进肠道健康，帮助排便。家长可以将这些粗粮制作成易于宝宝消化的粥或糊，供宝宝食用。
3、酸奶
酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌等，有助于调节肠道内的菌群平衡，改善肠道微生态环境，从而缓解便秘。建议选择无糖、无添加的原味酸奶给宝宝食用。
4、适量油脂类食物
适量摄入油脂类食物，如橄榄油、亚麻籽油等，可以起到润滑肠道的作用。在宝宝的辅食中滴入几滴橄榄油，能使食物在肠道中更顺滑地通过，减少便秘的发生。但需注意油脂类食物不能过量食用。
5、多喝水
充足的水分摄入能使大便保持湿润，更易排出。一岁半的宝宝每天应保证一定量的饮水。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以少量多次喂水，也可以尝试用新鲜水果煮水给宝宝喝，但不要添加过多的糖。
如果宝宝便秘症状持续不减或加重，建议及时就医咨询专业医生，以便得到更全面的评估和治疗。
