减肥黑咖啡副作用有影响睡眠、肠胃不适、心跳加快、焦虑紧张、脱水、成瘾性、影响营养吸收等。
1.影响睡眠
黑咖啡中含有咖啡因，大量饮用可能会导致神经兴奋，进而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦易醒等情况，长期如此会对身体健康造成不利影响，如导致免疫力下降、内分泌紊乱等。
2.肠胃不适
过量饮用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、胃胀、腹泻等不适症状，尤其是对于本身肠胃功能较弱的人群来说，更容易出现这些问题。
3.心跳加快
咖啡因具有兴奋心脏的作用，可能会使心跳加快、血压升高，对于心脏功能不佳或有高血压的人群，可能会带来一定风险，甚至引发心慌、心悸等不适。
4.焦虑紧张
在一些敏感人群中，可能会因摄入较多咖啡因而出现焦虑、紧张等情绪变化，影响精神状态和心理健康。
5.脱水
黑咖啡具有一定的利尿作用，长期大量饮用可能会导致身体水分流失增加，如果水分补充不及时，容易引起脱水，进而影响身体正常的代谢和生理功能。
6.成瘾性
长期依赖黑咖啡来减肥或提神，可能会逐渐产生成瘾性，一旦停止饮用，可能会出现头痛、疲劳、注意力不集中等戒断症状。
7.影响营养吸收
可能会干扰某些营养物质的吸收，比如影响铁的吸收，对于容易缺铁的人群，如女性、儿童等，可能会增加缺铁性贫血的发生风险。
因此，在饮用减肥黑咖啡时，要注意适量，避免过量饮用带来的上述副作用。同时，如果本身存在一些基础疾病，如肠胃疾病、心脏疾病、高血压等，应在医生的指导下饮用。如果在饮用过程中出现不适症状，应及时停止饮用并就医。此外，减肥不能单纯依赖黑咖啡，还需要结合健康的饮食和适量的运动，才能达到更好的效果。
