胃寒胃疼可以采取注意保暖、饮食调整、适度运动、中药调理、情绪调节等措施。
1.注意保暖
胃部容易受到寒冷刺激，要特别注意腹部的保暖，避免受寒，尤其是在季节变换和寒冷天气时，可以使用热水袋等温暖腹部。腹部保暖能减少外界寒冷对胃部的不良影响，有助于缓解胃寒症状和胃疼不适。
2.饮食调整
避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物可能会加重胃寒。多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、生姜等，以温暖胃部。温热食物可以促进胃部血液循环，改善胃寒状态，减轻胃疼。同时，要养成规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。
3.适度运动
适当的运动可以增强身体的抵抗力和胃肠蠕动功能，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动。适度运动有助于促进胃部气血运行，增强胃部功能，对缓解胃寒胃疼有一定帮助。
4.中药调理
可以在医生的指导下，服用一些具有温中散寒、和胃止痛作用的中药进行调理，如理中丸、良附丸等。中药能从根本上改善胃寒体质，从而缓解胃疼症状。
5.情绪调节
长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也可能导致胃部不适，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力过大。良好的情绪状态有利于维持胃部的正常功能，减少胃疼的发生。
胃寒胃疼需要综合调理，从生活的各个方面入手，同时要密切关注症状变化，必要时寻求专业医生的帮助。
