大姨妈即月经,月经来了可以适量吃高纤维食物、富含铁的食物、蛋白质丰富的食物等食物,或者遵医嘱服用非甾体抗炎药物。
1.高纤维食物
西兰花、燕麦、苹果等食物富含纤维素,可以帮助缓解便秘,同时提供身体所需的营养。
2.富含铁的食物
由于经期会有一定的血液流失,摄入足够的铁对于身体恢复很重要。可以选择吃红肉、豆类、菠菜等含铁丰富的食物。
3.蛋白质丰富的食物
蛋白质有助于维持身体的正常功能和修复组织。可以选择吃鱼、禽肉、蛋类、豆类等。
4.非甾体抗炎药物
若女性在经期出现严重痛经的情况,可以遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药物治疗,能缓解疼痛感。
如果处于经期的女性出现月经淋漓不尽、经血量增多等症状,要尽快到医院就医。