高血压降低的方法主要包含生活方式、适当运动、饮食方面、药物治疗等。
1、生活方式
保持生活规律,保证充足睡眠,避免熬夜或长时间不休息、心情烦躁等,应放松心态,同时确保足够的睡眠。
2、适当运动
肥胖人群需减肥并适当运动,比如适当的进行跑步、散步、游泳以及骑自行车等。
3、饮食方面
低盐饮食,口味不宜过重,避免暴饮暴食,每餐保持七分饱即可,体重增加对血压不利。
4、药物治疗
药物治疗中有六类降压药,可根据医嘱选择几种或一种降压药,通过药物控制血压,将血压控制在正常范围内,按时服药、规律服药、定期量血压,如有疑问及时咨询医生,并定期看医生,调整好血压。
建议高血压患者在病情控制不佳的情况下,需要及时前往正规医院,在医生的帮助下进行检查和治疗。