苹果的作用有提供能量、促进消化、保护心血管、增强免疫力、改善呼吸系统健康、控制体重等。
1.提供能量
苹果富含碳水化合物,可为身体提供能量。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,并促进食物的消化和吸收。
3.保护心血管
苹果中的抗氧化剂和维生素C等成分有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
4.增强免疫力
苹果中的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力,提高身体的抵抗力。
5.改善呼吸系统健康
苹果中的槲皮素等成分具有抗氧化和抗炎作用,有助于改善呼吸系统健康。
6.控制体重
苹果中的膳食纤维有助于增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。