自检子宫是否健康可以从观察月经情况、留意白带状况、关注腹部情况、注意是否有异常出血等方面进行。
1.观察月经情况
正常的月经周期一般在21至35天，持续时间为3至7天，出血量适中，颜色为暗红色，无血块或仅有少量血块。如果月经周期不规律，经常提前或推后很多；月经量过多或过少；月经持续时间过长或过短；月经颜色异常，如鲜红色、褐色等；或者伴有严重的痛经，可能提示子宫存在某些问题，如内分泌失调、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
2.留意白带状况
白带通常是无色或白色、无异味、量适中的。如果白带出现异常增多、颜色改变（如变黄、变绿、带血等）、有异味或呈脓性等情况，可能与子宫颈炎、阴道炎等妇科疾病有关，也可能间接反映子宫的健康问题。
3.关注腹部情况
平时可以留意腹部是否有疼痛、坠胀等感觉。如果经常出现下腹部疼痛，尤其是在月经期间、性生活后或劳累后加重，可能是子宫疾病引起的，如子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤变性等。
4.注意是否有异常出血
除了月经期间外，如果在非经期出现阴道出血，如性生活后出血、绝经后出血等，要高度重视，可能是子宫颈病变、子宫内膜病变等导致的。
需要强调的是，自检虽然可以提供一些线索，但不能替代专业的妇科检查。如果对子宫健康存在疑虑或发现任何异常表现，应及时就医，进行详细的妇科检查，如妇科超声、宫颈涂片、性激素测定等，以便明确诊断，并在医生的指导下进行科学合理的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动、注意个人卫生等，对于维护子宫健康也非常重要。
