越睡越困是怎么回事

管理员 2025-06-30 19:58:56 1

越睡越困可能是睡前饱餐、枕头过高、透支睡眠等原因引起的。

1.睡前饱餐

如果睡前吃得过饱,胃肠要加速消化,装满食物的胃就会不断刺激大脑,使得大脑有兴奋点,所以就不能更好的安然入睡,容易出现睡不稳定,而且越睡越困的情况。

2.枕头过高

从生理角度来说,枕头高度与睡眠有极大的关系,正常情况下以8-12厘米为宜。枕头太低,轻易引起落枕,或因流大脑的血液过多,导致次日头部头晕,眼皮浮肿。枕头过高,会影响呼吸道,容易导致打鼾,时间长了,会造成颈部不适或者是驼背。

3.透支睡眠

有些人喜欢熬夜后补觉,但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。这会导致白天嗜睡和注意力不集中,晚上睡不着,长时间下去,会严重影响身体的健康。

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