脚踝骨折后的康复锻炼有哪些？

　　病情分析：脚踝肿至医院建议挂骨科门诊，检查具体扭伤的程度以及进行对应治疗。建议：多休息，尽量不要运动。多吃富含营养成分的食物，补充维生素，增强自身抵抗力。注意事项：避免剧烈运动、避免患处碰水。

　　病情分析：当发生脚踝肿胀的时候，可能是发生了痛风，因为痛风就有关节疼痛的表现，一般还伴有关节僵硬的现象。脚踝肿胀也可能是因为脚踝扭伤的缘故。建议：您最好到医院做检查，查明原因之后对症处理。

　　病情分析：您脚踝部疼痛考虑是因为近期剧烈活动使脚踝关节损伤，导致静脉阻塞，气血不通从而导致疼痛。建议：您可以用热水敷一下脚部关节缓解疼痛，也可以外用活血化瘀的药物治疗，近期多休息，近期避免剧烈运动。

　　病情分析：脚踝部位拆除石膏后还有点肿一般是正常的，与局部血液回流比较差有关，随着患处功能不断恢复，上述症状通常会自动消失。建议：患者可用四十度的温水泡脚，改善局部血液循环；每天走路时间不可过长，以免影响愈合。

　　病情分析：左脚外脚踝骨折需要两三个月的时间才能恢复，骨折之后肌肉和骨骼需要一定的时间才能愈合。建议：患者要卧床休息，要经常进行功能锻炼，这段时间不要进行剧烈的活动，休息的时候可以将下肢抬高，这样有利于局部血液回流。

　　病情分析：如果是之前有过受伤的经历，这可能是脚腕骨折、肌肉拉伤、软组织挫伤等引起的。你患有关节炎、肌腱炎、筋膜炎等疾病的时候也会出现脚腕疼痛的症状。在疼痛出现的时候，你要适当的休息，可以使用冰敷的方法缓解。

　　病情分析：创伤性脚踝关节炎主要会导致患者出现局部疼痛、活动受限等症状，会严重影响患者的日常生活和工作。建议：及时使用消炎镇痛药缓解局部症状，还可行关节清理术或者截骨术进行治疗。

　　你出现这样的情况，要根据实际情况进行治疗，如果你的脚踝韧带断裂不严重，可以进行石膏外固定，一般至少要固定4周左右。如果你的情况非常严重，很有可能需要手术进行治疗。

　　根据您的描述，由于您跑步时用力过猛肌肉拉伤导致脚踝疼，这是一个常见的现象，在早期没超过24小时，您可以采用冰块冷敷脚踝，超过24小时后，可以进行热敷。此外也可遵医嘱用活血化瘀的药物治疗。

　　脚踝骨折术，是在脚踝骨折部位放入固定器，是需要时间康复的，大概在术后一个月可以下地走动，出院时间是在手术后7天左右，也是需要根据病人的病情决定的。等到一个月时可以去医院做复查，如果骨折处恢复的较好，便可以下床活动。