乳腺自检应每月进行一次，最好在月经结束后的第7-10天进行，方法包括观察乳房外形、双手叉腰观察乳房变化、仰卧触摸乳房、挤压乳头观察有无溢液等。乳腺自检不能代替专业检查，如有异常应及时就医。有乳腺癌家族史、月经初潮早绝经晚、未生育或未哺乳、长期服用雌激素类药物、高脂肪高糖饮食、长期吸烟饮酒的人群尤为重要。
乳腺自检是一种简单而重要的早期乳腺癌检测方法，以下是关于乳腺自检的一些信息：
1.什么时候进行乳腺自检？
乳腺自检应该每月进行一次，最好在月经结束后的第7-10天进行，因为此时乳腺组织较为松软，更容易发现异常。
2.乳腺自检的正确方法是什么？
面对镜子，双手下垂，观察乳房的外形、大小、颜色及有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
双手叉腰，身体向左、右旋转，观察乳房的外形变化。
仰卧于床上，将右臂高举过头，左手触摸右侧乳房，检查乳房有无肿块、硬结，乳头有无分泌物。
用拇指和食指挤压乳头，观察有无乳头溢液。
3.乳腺自检需要注意什么？
不要在月经期间进行乳腺自检，因为此时乳房会肿胀，影响检查结果。
不要用手挤压乳房，以免造成假象。
乳腺自检不能代替专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线等。如果发现乳房有异常，应及时就医。
4.乳腺自检对哪些人群尤为重要？
有乳腺癌家族史的人群。
月经初潮早、绝经晚的人群。
未生育或生育后未哺乳的人群。
长期服用雌激素类药物的人群。
高脂肪、高糖饮食的人群。
长期吸烟、饮酒的人群。
总之，乳腺自检是一种简单而重要的早期乳腺癌检测方法，建议女性朋友们每月进行一次乳腺自检，以便及时发现异常，采取相应的措施。
