小燕飞是一种锻炼腰背肌的方法，对腰椎间盘突出有一定帮助，但需在医生指导下进行，包括趴在床上，头、颈、胸及双下肢同时抬起，每天早晚各做50下，刚开始可先做10-20下，逐渐增加。
小燕飞是一种可以锻炼腰背肌的方法，对于腰椎间盘突出的患者有一定的帮助，但需要在医生的指导下进行。以下是小燕飞腰椎间盘突出锻炼方法的详细介绍：
1.患者趴在床上，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕状。
2.每天早晚各一次，每次50下。
3.刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加至50下。
需要注意的是，小燕飞只能作为辅助治疗方法，不能替代正规的治疗。如果腰椎间盘突出的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，以下人群不适合进行小燕飞锻炼：
1.腰椎间盘突出急性期患者，腰痛症状较为明显，此时应卧床休息，不宜进行腰部活动。
2.有明显腰椎峡部裂或脊柱滑脱的患者，小燕飞可能会加重病情。
3.患有严重心肺疾病、高血压、糖尿病等疾病的患者，应在医生的指导下进行锻炼。
总之，小燕飞对于腰椎间盘突出的患者有一定的帮助，但需要在医生的指导下进行，同时结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以达到更好的治疗效果。
