吃什么水果治便秘

严苏 2025-06-28 11:35:58 1

一般水果没有治疗便秘的作用,但是吃梨、香蕉、火龙果等水果可以缓解便秘。

建议尽量吃带皮的梨,因为其中不仅有丰富的膳食纤维,还含有大量的水分,有改善粪便性状、补充水分等作用,可以使粪便更容易排出。

香蕉含有大量的膳食纤维,多数的膳食纤维无法被机体吸收,可随着食物残渣进入肠道,能够促使粪便的体积增大,促进肠道蠕动,有改善便秘的效果。

由于火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维,可以促进肠道蠕动,所以有润肠通便的效果,能够达到改善便秘的目的。

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