什么东西有助于睡眠？

　　平时要保证每日摄入的营养均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素，尤其是菠菜、芹菜、黄瓜、柚子、猕猴桃、山楂等，还可以多吃豆制品、鱼肉、谷物等，合理膳食，养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，适当锻炼，增强体质，保持心情舒畅，避免不良情绪。

　　你好，失眠的女性可以选择吃莴笋，还可以选择吃莲藕，都有安神镇静的疗效，还可以选择吃桂圆，有补血安神的作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以用热水泡脚，也可以达到帮助入睡的作用，白天可以适当的进行一些体育锻炼。

　　造影检查可以帮助疏通女性输卵管，所以容易帮助怀孕。但是女性在做完造影后，建议不要尽早同房，避免导致感染，甚至容易导致胎儿畸形。同时建议您在怀孕后多休息，少吃辛辣油腻的食物，定期去医院做产检。

　　孕妇在春季睡眠质量不好时可以多喝点牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有较好的安眠作用。还可以多吃点核桃、榛子等坚果类，可有效缓解健忘、失眠等症状。此外，睡前可吃根香蕉。

　　孕妇在产前注意不要进食过多，保持正常的营养摄入即可，注意多补充一些水分，多吃水果蔬菜，可以吃一些香蕉、橘子可以促进胃肠道的蠕动、强化血管的韧性，有助于产妇顺产。

　　对于存在乙型肝炎，在这种状况的时候，你可以使用一些枸杞茶，或者是黄芪茶，在这个时候具有滋补气血，增强身体适应能力，增强免疫力，以及同时可以辅助抗病毒的效果。

　　你好，因为不知道患者的具体体征及近期的饮食情况，建议到当地营养门诊咨询。在日常生活中最好低盐低脂优质蛋白软食，多喝汤水，注意每天大小便的情况。

　　你好，因为不知道患者的具体体征及近期的饮食情况，建议到当地营养门诊咨询。最好低盐、低脂、优质蛋白、软食，多喝汤水，注意大小便的情况。

　　你好，因为不知道患者的具体体征及近期的饮食情况，建议到当地营养门诊咨询。最好低盐低脂优质蛋白软食，多喝汤水，注意大小便的情况。

　　献血对减肥是没有帮助的，而且还会使机体在短期变差，献血后人体同时需要增加营养物质摄入，所以是不能起到减肥的。最科学的减肥方式为运动配合饮食调节，在长期坚持之后，是可以有效减肥的。