薏米需要提前泡吗？

　　你好，薏米和红豆都属于杂粮的一种，确实对身体有一定的好处。但是女性在月经期间不建议喝薏米红豆粥，因为这两者都性平偏寒，对于女性月经期间的身体不太适合，容易导致月经量异常或月经周期缩短等现象的出现。建议月经期间多喝红糖姜茶或温开水，效果会比较好。

　　孕妇最好少吃薏米，薏米虽然有很高的营养价值，孕妇吃多了会造成尿多，尿尿的次数也多，这样会影响到孕妇肚子里面胎儿的发育，另外薏米是一种寒性的食物。怀孕的孕妇多吃了薏米，会造成孕妇的子宫收缩，平时最好少吃一些。

　　在女性大姨妈期间可以喝红豆薏米水，但是要注意避免过量，适量饮用即可，虽然薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，但是红豆薏米水有清热祛湿的作用，而且微寒，大量饮用之后可能会引起痛经症状。

　　薏米具有较高的营养价值，并且容易被吸收，性凉，味甘、淡，有着利水、健脾、清热排脓的功效，并且还有着降压、利尿等作用，对于风湿性疾病也有较好的缓解作用，一般直接煮粥食用即可。

　　具有利尿、祛湿、清热解毒、补充气血、提高人体免疫力的功效。红豆与薏米中都含有较为丰富的维生素、微量元素、脂肪油等营养元素，对体质虚寒、脾胃较虚的人群也有一定的治疗效果。

　　对于皮肤暗沉且有晨起浮肿情况的人，红豆薏仁粉可以每天进服，可以起到调理的作用。红豆尽量选择赤小豆，这样更加的温补，可以避免因为薏仁过寒，而给人体带来不适的反应。

　　红豆薏米粉是可以天天喝的，但是一天的量不要超过250毫升，另外也可以加小米一起食用，可以有清热消肿等功效。每天喝同样的食材会厌烦，您可以每种搭配不同食材，不同方法来食用。

　　红豆薏米水有去湿气，消肿的功效。适合减肥人群。一般煮水前不用特别处理，不过提前泡30分钟左右更易成熟。入锅后大火煮开，小火闷30分钟即可。吃时可适当加一些蜂蜜。但孕妇不宜食用。

　　赤小豆薏米水主要具有利尿消肿、除湿等作用，对于水肿型以及痰湿型的肥胖具有减肥的作用，但是对于其他原因引起的肥胖，减肥效果并不是很明显。建议在食用赤小豆薏米水时最好选择5到10月身体湿气比较重的时候，避免对身体造成一些其他的负担。

　　红豆薏米粉具有健脾利湿的作用，正常情况下都是可以使用的，但是一般情况下，最好是在身体湿气比较重的时候是用，也就是每年的5月到10月。晚上最好不要使用红豆薏米粉，避免造成胃肠道的负担。