来例假前脸上长痘的原因主要与激素水平变化有关，具体包括雄激素水平升高、黄体酮水平下降、皮肤水油失衡、压力和情绪变化以及饮食和生活习惯改变等。
来例假前脸上长痘的原因主要与激素水平变化有关，以下是一些可能的原因：
1.雄激素水平升高：例假前，女性体内的雄激素水平可能会升高，这可能导致皮脂腺分泌增加，从而容易出现痘痘。
2.黄体酮水平下降：例假前期，女性体内的黄体酮水平会下降，这可能会影响皮肤的新陈代谢，使角质层增厚，导致毛孔堵塞，容易长痘痘。
3.皮肤水油失衡：例假前期，女性体内的激素水平变化可能会导致皮肤水油失衡，使皮肤变得油腻，容易滋生细菌，从而导致痘痘的产生。
4.压力和情绪变化：例假前期，女性可能会面临更多的压力和情绪变化，这可能会影响内分泌系统的正常功能，导致痘痘的产生。
5.饮食和生活习惯：例假前期，女性的饮食习惯和生活习惯可能会发生变化，例如，摄入更多的糖分、油脂和辛辣食物，或者缺乏睡眠、缺乏运动等，这都可能导致痘痘的产生。
对于来例假前脸上长痘的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免油脂和污垢在皮肤表面滋生细菌。
2.注意饮食：避免摄入过多的糖分、油脂和辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦。
4.使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。
5.就医治疗：如果痘痘问题比较严重，可以咨询医生的意见，使用一些外用药物或者口服药物进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，例如孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群，在使用药物治疗痘痘时需要特别注意，应该在医生的指导下使用。同时，如果痘痘问题持续不缓解或者出现其他不适症状，应该及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
