乳腺自检是早期发现乳腺疾病的重要方法，建议女性每月进行一次，时间选择在月经结束后7-10天，检查时应面对镜子、双手叉腰、仰卧位，从外向内、从乳头到腋窝进行触摸，特殊人群应增加自检频率，如发现异常，应及时就医。
以下是一篇关于如何进行乳腺自检的严肃医疗原创
1.乳腺自检的重要性
乳腺自检可以帮助女性早期发现乳腺疾病，提高治愈率。
定期进行乳腺自检可以让女性更加了解自己的乳房，及时发现任何异常。
2.乳腺自检的时间
月经结束后7-10天进行乳腺自检，此时乳房较为松软，更容易发现异常。
绝经期妇女可以选择每月固定的时间进行自检。
3.乳腺自检的方法
面对镜子，双手下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色有无改变，乳头有无凹陷、抬高或回缩。
双手叉腰，身体向左右旋转，观察乳房的皮肤有无橘皮样改变，乳头有无分泌物。
仰卧位，肩部垫高，将手臂平放在床上，从外向内触摸乳房，检查有无肿块、硬结，轻压乳头有无溢液。
4.注意事项
乳腺自检不能替代专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线等。
每月进行一次乳腺自检，同时记录乳房的变化情况。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
5.特殊人群的乳腺自检
高危人群（有乳腺癌家族史、BRCA1/2基因突变者、曾患乳腺癌等）应增加乳腺自检的频率，建议每月一次。
哺乳期女性应在哺乳结束后进行乳腺自检，同时注意乳头有无破损、溢液等情况。
6.总结
乳腺自检是女性自我保健的重要手段，建议女性朋友们养成定期自检的习惯。
如果发现乳房有异常，应及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。
关键信息：乳腺自检是早期发现乳腺疾病的重要方法，建议女性每月进行一次，时间选择在月经结束后7-10天。检查时应面对镜子、双手叉腰、仰卧位，从外向内、从乳头到腋窝进行触摸。特殊人群应增加自检频率。如发现异常，应及时就医。
