年轻人老是便秘可能与饮食、缺乏运动、生活习惯等有关，可通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方式来改善，也可在医生指导下使用药物治疗。
二十二岁的年轻人老是便秘，可能与饮食、缺乏运动、生活习惯等有关。可以通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方式来改善，也可以在医生的指导下使用药物治疗。以下是一些具体的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是存在其他疾病，如肠道疾病、内分泌疾病等，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，年轻人在日常生活中还应该注意保持良好的心态，避免压力过大和焦虑情绪，这些因素也可能会导致便秘的发生。
总之，年轻人老是便秘需要引起重视，及时调整生活方式和饮食习惯，如果症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
