糖尿病可以吃什么主食？

　　2型糖尿病的主食早餐是三餐中不可缺少的一餐，高纤维食品（馒头、高纤维饼干）。副食：牛奶、小米粥和煮鸡蛋都是不错的选择。中餐强调营养搭配，选择更为重要。米饭、面食、瘦肉、鱼、鸡肉和鸭肉可根据个人情况适度食用。许多有健康意识的人在晚餐时甚至说他们只需要把肚

　　低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。可以经常食用的含糖低的食物有：1.蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。2.水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。3.谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。4.奶制品：奶油和

　　高血糖的病人主食以燕麦、荞麦、小米、豆类、大米、玉米等食物为主，这些食物都含有丰富的粗纤维、维生素及矿物质，热量还低，进食后能增加饱腹感。每次进餐不要太饱，七、八分饱即可，可以配合多吃新鲜的蔬菜，更有利血糖的稳定。高血糖病人可以选择主食，像米饭、馒头都

　　高血糖患者可选择米饭、馒头等主食，但数量要严格控制。根据患者的身体活动情况，制定更合适的量。如果日常活动量相对较小，主食应少吃，如果从事重体力活动，主食量应适当多吃。另外，每位患者可能吃馒头或米饭对血糖不一样，可以在饭后监测血糖，观察自己是否更适合吃米

　　高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄

　　基本的米、面等主食种类糖尿病患者一般都是可以吃的，主要是吃的量要有所控制；可以根据患者性别、身高、体重计算出每日合理的总能量摄入，合理摄入各类营养物质。如果患者消化功能良好，主食可以尽量多吃粗粮，少吃精米白面，有助于控制餐后血糖；每天三餐要定时定量，不

　　糖尿病患者可以吃主食，但低血糖指数的主食更好。血糖指数低的主食，如燕麦、荞麦和俄罗斯的达利巴，效果更好。也可以吃米饭，它的血糖生成指数可能比白米低，所以在吃的时候，粗粮是主要食物，粗粮是推荐的主要食物。此外，建议糖尿病患者改变饮食顺序，先吃生蔬菜，然后

　　糖尿病人可以吃的主食包括谷类，经过粗加工的粗粮，如煮过的大麦、小麦、硬质的小麦粉面条、荞麦、黑米、通心面、玉米面粥以及玉米糁等。需要注意糖尿病患者应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，尤其要限制糖分的摄入，如面包、馒头、年糕、粽子等，最好是选择粗粮，选择富含

　　糖尿病主食最好选择含有丰富纤维素的粗粮，它含糖比较低，同时也能帮助补充丰富的矿物质等，主要减少精细加工的主食，如米面等。糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于机体糖代谢异常所引发的，糖尿病病人治疗是要饮食控制的。避免肥胖，定时定量，少吃油煎、炸、油酥及猪皮

　　长期不吃主食对身体有较大危害，一般主食主要成分是碳水化合物、其他一些维生素、膳食纤维、微量元素，长期不吃，容易导致营养不良或患上一些疾病，如低血糖、胃炎、结石等。部分患者会有疲惫无力、精神差、体质虚弱、免疫力下降的症状，还有些患者会失眠，容易失眠，集中