降血压食物有哪些?

甘玉君 2025-06-29 02:32:28 1

  高血压病作为一种生活方式病,生活方式的改善对高血压病的治疗十分重要,其中包括饮食方面的调节。高血压的病人应当坚持低盐的饮食,每天钠盐的摄入量不要超过6克,相当于一矿泉水瓶盖的量为宜。此外,提倡高钙、高钾饮食,平时可适当多吃一些含钙和钾丰富的食物,如香蕉、橙子、牛奶等。要戒烟戒酒,尽量防止食用刺激性强的食物,如浓茶和咖啡,以及生冷、油炸、辛辣的食物。平时多食用一些富含有维生素以及粗纤维的食物,如青菜和低糖的瓜果等,芹菜、木耳以及洋葱等对降低血压有一定的辅助作用,可适当多食用这些食物。

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