非经期出血褐色是什么原因？

　　经期减肥时，首先要防止一些剧烈地运动，可以多做一些舒缓的运动，如瑜伽等，经期女性的抵抗力较低，过度运动会造成月经量增多、月经淋漓不尽的情况。此外，可以调整自己的饮食，多吃一些富含维生素且高蛋白的食物，防止辛辣、刺激、油腻、高热量饮食，防止暴饮暴食，良好

　　月经期喝红糖姜水有驱寒暖宫的作用，红糖又有补血的功效，还能补充能量，缓解月经期的疲劳，姜水具有驱寒的功效。因此在月经期的时候，如果没有糖尿病，能喝红糖姜水，每天趁热喝一碗，对于月经期的疲劳感会起到明显的缓解作用，并且可以使月经血流出的更顺畅，减少月经期

　　经期想要快速减肥要合理的饮食，配合适当的运动锻炼。月经期间体内的激素水平波动比较大，机体对脂肪分解能力会提升，因此可以经过少食多餐，限制高脂肪、高热量食物摄入，配合运动锻炼进行减肥。 建议在月经期间多吃瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物，多吃青菜和水果利于减肥，多

　　月经期间可以视情况针对性的服用服用益母草，如果月经量过多，建议不应服用益母草，具有活血的作用。如果本身月经量比较多，然后再服用益母草，就会加重症状。月经期间应当注意防止饮用冷水，可以多饮用一些温开水，红糖水，缓解痛经症状。还应当注意多休息，不要参加剧烈

　　经期能吃海带的，海带富含微量元素碘，经常吃海带可以预防因为缺碘造成的地方性甲状腺肿。海带是在低温海水中生长的大型海生褐藻，常吃海带有抗辐射以及瘦身的效果，也可以清理肠道内的废物和毒素，有效的防止直肠癌和便秘的发生，吃海带并不会影响月经，因此是可以适量吃

　　消遥丸经期也是能吃的。逍遥丸主要的作用是疏肝解郁，活血化瘀的作用，能够平肝，也能够调经，特别是女性肝气郁结，经常表现出胸部胀痛，月经有瘀血不畅的女性，可以是适当的吃逍遥丸。而且逍遥丸吃的疗程比较长，起效也比较慢一些。如果平素有体寒血淤的女性，在经前或者

　　女性在来月经期间是不能吃螃蟹的。螃蟹属于寒性的食物，如果在月经期间吃了螃蟹有可能会刺激造成月经量异常的增多或者是减少，而且经期食用了寒性的食物，还可能会造成痛经不适或者是加重痛经的症状，因此在来月经期间要防止吃螃蟹，可以等到月经干净后再食用螃蟹。经期的

　　苹果具有清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，经期是能吃苹果的。本身经期的身体抵抗力差，能吃新鲜的蔬菜水果，苹果也是很好的食物，能够促进铁剂的吸收，改善贫血的症状。同时也能吃一些大枣、桂圆等食物，月经期需要注意营养成分的补充，可以多喝热水，多吃蔬菜水果，

　　月经期间能吃鸡蛋，鸡蛋是一种营养非常丰富的食品。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等人体所需的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋中富含DHA和卵磷脂，卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细

　　月经期的时候，由于有阴道流血，体液丢失的过多，身体的各种机能状态处于下降的状况。月经期增加营养是十分必要的，补充水分也尤为重要。那么关于经期是否能吃燕窝，回答是肯定的，月经期是能吃燕窝的，燕窝是一种高级的营养品，对于女性有一定的保健作用，所以在月经期能