请问网球肘如何锻炼？

　　网球肘打封闭针，一般就是可以缓解不适的症状，但是这种治疗方式不能从根本上治疗疾病，同时还会带来一定的损害，比如出现组织硬化、骨质疏松等情况，因此建议慎用封闭针。

　　右手臂网球肘拉伤，主要因为长时间劳损造成，疼痛时可以通过针灸、热敷以及按摩等方式缓解，并且可以运用活血化瘀以及消炎止痛类的药物配合治疗。病情严重的情况下要采取手术治疗。

　　网球肘首先需要将右侧的肘关节固定在功能位，进行局部的制动休息，遵医嘱使用非甾体类消炎药，配合烤灯、红外线照射等物理治疗缓解症状。如果出现严重的疼痛，则需要及时进行局部封闭治疗。

　　网球肘一般轻症可以使用活血化瘀、消炎止痛类的膏药，如伤湿止痛膏，能够起到消炎镇痛的作用。但是如果疼痛、肿胀得不到缓解，症状变得更为严重，则需要考虑通过手术进行治疗。

　　网球肘在没有疼痛的前提下，要主动的屈伸肘关节，旋转前臂进行功能锻炼，同时还要锻炼手指以及腕关节的屈伸活动，锻炼时要避免劳累，疼痛严重时，要注意休息减少活动。

　　网球肘有自愈的可能。网球肘主要是由于长时间的过度活动，导致肘关节肌腱发炎，主要表现为肘关节处疼痛以及无法用力。患者可以通过休息制动、口服药物、推拿、按摩进行治疗。

　　网球肘多数是肘关节过度活动，局部肌肉牵拉形成的无菌性炎症。建议平时多休息，避免过度劳累。可以去医院骨科就诊，采取封闭治疗，能够有效改善症状，此外还可以口服非甾体抗炎药物。

　　网球肘患者首先需要适当休息，不宜过度劳累。采取局部按摩，配合热敷或者针灸等方式促治疗。如果患者病情较重，应该去当地医院骨科就诊，选择局部封闭治疗，能够有效的缓解疼痛。

　　右臂网球肘疼可以增加休息的时间，禁止进行剧烈的运动。可以使用热敷以及按摩的方法缓解症状，也可以使用针灸以及理疗的方法治疗疾病。若是症状比较严重，可以使用止痛药治疗。

　　网球肘如果局部肿胀明显，可以通过局部冰敷的方式帮助消肿，也可以局部注射可的松类药物治疗，能够有效的消炎止痛，还可以配合服用布洛芬、阿司匹林等药物治疗。恢复期间可以适当的增加腕伸肌肉力量的训练。