女生熬夜的危害有哪些？

熬夜大便带血通常考虑是上火导致的，因为经常熬夜造成脏腑功能失调，人体阴阳失调，内火旺盛，这样容易引发大便干结或便秘的现象，造成患者排便困难，如果排便过于用力有可能会引发肛裂，所以排便时大便会出血，并且可伴有肛门疼痛的症状。除此之外，长期熬夜也会导致机体免疫

由于每个人的生物钟不同，是无法具体几点睡觉算熬夜的。一般对于规律性作息的人，晚上十点以后睡觉就算熬夜了，最迟不能超过十二点，避免造成生物钟紊乱的现象发生。严重时，还可能造成内分泌紊乱，因此造成各种疾病的发生。

晚睡后吃些有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、牛肉等，可提高免疫力，还需在睡前进行饮食调养，但建议你尽量不要长期熬夜，这样会对身体健康产生影响，再有就是，平时自己要加强体育锻炼，也可以增强身体免疫力。

长时间熬夜的病人会表现出神经衰弱、失眠、皮肤暗淡、免疫力下降、植物神经紊乱、大脑反应迟钝等症状，病人还会表现出记忆力下降、头晕脑胀、视力下降、内分泌紊乱、精神萎靡等情况，并且夜晚是各个脏器修复的时间，如果病人长时间熬夜，还会对肝脏等器官导致一定的损害，是对

每个人跟每个人的生物钟都是不一样的，熬夜是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，只要能保证睡眠的时间是在6~8个小时，就不算熬夜，一般我们正常的睡眠时间是在晚上的22点到凌晨的6点，而青少年是在9个小时，过多的睡觉也不好，因此平时为了身体的健康，应当保持良好的生物钟，

每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时。一般来说建议在晚上十点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果十二点之后，就要考虑是熬夜的现象，因此一定不要熬夜。睡眠时间和个人的生活习惯有关系，如果第二天精力很旺盛，头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，应当就不算熬夜

天天熬夜的坏处是会造成人的免疫力低下，而且还会有肠胃不适的感觉，因为长时间熬夜会造成黑白颠倒，生物钟错乱，以及内分泌系统混乱，常常会在半夜表现出肚子饿的情况，因此有可能会经常喜欢吃夜宵，造成的肠胃不适，长时间还可能会造成肠胃疾病。

按照人体正常生物钟规律，晚上22点左右睡觉才算不是熬夜，超过23点入睡就是熬夜了。长时间睡眠不足会使免疫力下降，会增加患上2A类癌症的风险，会增加心血管疾病的风险，会影响激素分泌，干扰身体新陈代谢，容易长胖等。建议每天晚上在23点前入睡，少熬夜，保持每晚有8个小时

由于熬夜造成的肌肉酸痛，能吃一些莲子生鱼汤，就是将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，和莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次。此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。

经常熬夜会造成病人内分泌紊乱，表现出乏力、身体免疫力下降的情况，同时对眼睛和神经系统都会有损伤，造成病人视力下降、黑眼圈、眼睑痉挛、记忆力下降、反应变慢等。其次，长期熬夜还会造成病人肾虚、上火。