晚上睡觉总失眠怎么办？

失眠老是不好可能与心理因素、药物因素、生活因素、疾病因素等有关。比如经历重大事件，导致精神持续紧张、情绪过于激动不安，或者整日过度关注睡眠，产生焦虑心理，可使失眠持续存在。平时需要吃阿托品、甲状腺素的患者，由于这类药物会导致人体异常兴奋，所以会影响睡眠，导

眼睛肿了一般是指眼皮水肿，失眠眼皮水肿可通过热敷、调整情绪、药物治疗等方式加以缓解。患者可以用毛巾蘸取温水，拧干后置于眼部周围，起到促进局部血液循环、带走水肿部位多余水分的作用，有助于缓解眼皮水肿的症状。适当调整自己的情绪，避免精神过于紧绷、情绪过于紧张，

失恋后每天失眠，可以通过转移注意力、睡前放松、药物治疗等方式进行缓解。患者可通过运动、看电视、玩手机、和朋友聊天等方式，转移自己的注意力，避免让自己沉浸在痛苦中，有助于缓解失眠的症状。患者睡前可以洗个热水澡或用温水泡脚，同时还可以听一些放松心情的音乐，能够

心肾不交失眠可以进行一般治疗、药物治疗、针灸治疗等。患者应该避免过度专注睡眠，放松心情，释放压力。要改善生活环境，保证环境安静、清洁，去除干扰睡眠的因素。睡前可以进行冥想、洗热水澡、拉伸身体，有助于入睡。在医生指导下服用天王补心丹、知柏八味丸、朱砂安神丸等

引起心慌、心悸、失眠的原因有很多，可能和生理因素、心理因素、身体虚弱等有关。睡前饮用咖啡、功能性饮料等刺激性饮品后，可能会由于神经兴奋，导致心跳增快、大脑活跃，出现心慌、心悸、失眠情况。患者出现思虑过重、情志不佳、心情焦虑、愤怒等情况，都可能会导致肝气郁结

晚上失眠需要根据失眠的严重程度、病因来决定如何改善，改善措施包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。因为药物因素导致失眠的患者，如果症状较轻，一般可遵医嘱更改药物剂量，由少到正常量，使身体有耐受的过程，症状严重者可遵医嘱更换药物或停药。因为饥饿导致失

严重失眠可能与生活行为因素、精神疾病、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等有关，处理方式一般与病因有关，具体如下：睡前饮用咖啡、浓茶或抽烟、饮酒，可能会引起严重失眠。此外，患者如果睡眠时间不规律、长期熬夜工作等，也可能会导致以上症状的出现。2、精神疾病精神疾

头痛失眠可能与长期熬夜、偏头痛、神经衰弱或高血压等因素有关，要根据情况进行处理。长期熬夜导致大脑不能得到充分的休息，脑组织缺血缺氧，患者会出现头痛的症状，长期熬夜破坏正常的睡眠节律，患者会出现失眠的症状，失眠后会加重头痛症状，头痛影响睡眠质量。2.偏头痛患者

临床上并没有老人失眠吃什么最有效的说法，老人失眠时可以适当吃香蕉、蜂蜜、杏仁等食物进行调理。香蕉含有较多的复合胺、N-乙酰-5-甲氧基色胺、镁元素等营养物质，这些物质有利于促进睡眠，老人睡前适当吃香蕉可以辅助加快入睡的速度。据调查研究表明，人体摄入少量的葡萄糖

失眠到天亮可能与环境因素、心理因素、年龄因素、生活习惯因素、疾病因素等有关。入睡时周围噪音比较大或光线比较明亮，可能会引起入睡困难，甚至整夜失眠。此外，如果突然到陌生的环境或床铺比较坚硬、环境过于寒冷、炎热，也可能会导致患者失眠。生活突发事件影响可能会导致