老人失眠吃什么最有效?

陈伟贤 2025-06-28 08:27:10 1

临床上并没有老人失眠吃什么最有效的说法,老人失眠时可以适当吃香蕉、蜂蜜、杏仁等食物进行调理。

香蕉含有较多的复合胺、N-乙酰-5-甲氧基色胺、镁元素等营养物质,这些物质有利于促进睡眠,老人睡前适当吃香蕉可以辅助加快入睡的速度。

据调查研究表明,人体摄入少量的葡萄糖有助于促进脑部分泌苯基二氢喹唑啉,该物质属于一种新型的神经传递素,有助于提高睡眠质量。

杏仁所含的色氨酸和镁元素也有助于改善睡眠,非常适合失眠的老人进食。

1、安神补脑液

2、地西泮片

3、褪黑素片

该药物适用于睡眠节律性失调的失眠,如果老人存在适应症,就可以使用该药物改善睡眠质量。

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