气血不足会导致头疼吗？

　　益气养血的水果主要有以下几种：1草莓，富含维生素C，可防治牙龈出血，也可治疗身体缺乏维生素C的症状。预防贫血的效果。2樱桃，富含铁元素，有补血之功。适用于怀孕及哺乳妇女。三、黑枣子，富含维生素C和钙，可治疗贫血、血小板减少。对肝炎、乏力、失眠病人有较好的疗

　　可以多吃一些肉类、鱼类等食物，这些都是高蛋白的食物，能够十分明显补充气血。也能吃一些米类，比如黑米、血糯米、大米做成的糊。也可以多吃一些红枣、莲子、桂圆等，适当的多喝一些有营养的汤，比如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。如果不放心的话，还

　　食疗补气血能吃：南瓜：含丰富的胡萝卜素、维生素A、E，益气补血。红枣：益气生津，滋阴养血。红糖：含微量元素，补血、活血，使脸色红润。黑豆：生血。菠菜：含大量的铁元素。龙眼：补气养血，润肤美容，是民间熟知的补血食物，含铁质丰富。

　　补气血可以适当的吃一些西洋参，黄芪和人参，那么这些食材有着很好的滋补气血的功效，我们经常吃到的山药，龙眼，也有着很好的滋补气血的作用。要想滋补气血，还能吃一些健脾开胃的食物，比如说像山药，扁豆，山楂这样的食物，经过健脾胃有着很好的滋补气血。因为脾胃为气

　　产后气血不足奶水少，建议吃些补血益气，促进乳汁分泌的食物缓解。比如当归枸杞乌鸡汤、红豆粥、银耳羹、牛奶、牛骨汤、猪骨汤、猪蹄汤、豆腐、红糖水、鱼汤等。如果依旧气血不足奶水少，就要去医院就诊治疗。

　　产妇气虚，常因产后失血过多，或产后饮食营养不良导致的，临床表现可见于乳汁不足，指甲及口唇淡白，乏力，困倦，精神不振等。可在饮食上调理，多吃乌鸡汤、银耳红枣汤、双红补血汤等汤类食品。严重者，需用药治疗，因孕期不能盲目用药，需经中医辨证，按医嘱服用补血药，

　　一般来说，顺产的女性在分娩后的第二天胃肠功能就基本稳定了，这时可以开始适量吃一些具有补气血的食品了。但剖宫产的女性建议在术后5天左右开始吃调补气血的食品。但是，如果气血虚弱的症状比较严重的话，建议在医生的指导下同时配合药物来治疗。

　　产后补气血可以适当的吃一些红枣，黑豆，菠菜，猪肝，猪血之类的食物，也可以适当的喝一些红糖水，但是红糖水中的糖分含量相对比较高，注意少喝一些，在产后注意多吃一些高蛋白质和富含维生素的食物，尽量少吃一些高热量高脂肪的食物。在生过孩子之后，女性一定要防止过度

　　生完孩子能够吃牛肝、生猪肉、豆类食品、淡水鱼、西兰花、阿胶浆、红糖姜水、红枣等食材填补血气、铁、蛋白、维他命等。一起还要留意歇息，避免过多疲劳、避免经常熬夜、避免吃膨化食品及油炸食品。一段时间后能够喝老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、鲍鱼汤、乌鸡汤差不多高营养

　　哺乳期补气血主要是经过食疗的方式来调理，可以多吃局部补气血功效的食物，比如红枣、鲫鱼、阿胶、枸杞等，同时还应当保证充足的睡眠，这样才有利于身体恢复。平时注意饮食上营养均衡，严重时能吃补气血的药物。