硬板床睡了腰酸背痛，强调一下什么叫硬板床，硬板床就是床垫是没有弹性比较硬的床，当然不是说睡觉时整个身体紧挨着木头床板睡，这样是不对的，因为躺着睡觉的时候，骨性结构直接跟硬的床面接触，会表现出软组织损伤，造成直接的压迫性的损伤，造成腰酸腿疼，而且没有被子的保护，也会造成着凉，因此睡硬板床的建议是床垫不能太软，上面应当加一些被褥，但是棉花的被褥也不要太厚，不要太软，这样在躺着的时候，靠床板的支撑，来维持腰椎的曲线，维持后背脊柱的曲线，这些被子、褥子起到对软组织、骨性结构的保护，这样的情况下保暖好了，选择好了褥子以后，一般就很难表现出腰酸背痛的情况，若是因为这个原因，就可以去除了。有些人是因为睡平板床，表现出了腰酸背痛的情况，有可能是腰椎、肌肉本身，在睡觉之前就表现出了筋膜炎或者已经有很多的劳损。此外有些人是之前就已经有腰椎的严重的骨关节病，因此这样姿势时间长了之后，会表现出疼痛、不舒服、腰酸背痛。因此若是这个原因，应当贴膏药、做理疗、吃消炎止疼药，等炎症消退以后，症状就能够慢慢缓解。
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