腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别主要体现在疼痛部位、疼痛性质、诱因、病程、体征和影像学检查等方面。孕妇、老年人及长期伏案工作者是高发人群，应注意预防。
1.疼痛部位
腰椎间盘突出的疼痛通常出现在腰部、臀部、大腿后侧、小腿外侧或足跟等部位；而腰肌劳损的疼痛主要集中在腰部两侧，有时可向下肢放射。
2.疼痛性质
腰椎间盘突出的疼痛多为放射性疼痛，即疼痛会向腿部放射；腰肌劳损的疼痛则多为酸痛、胀痛或刺痛。
3.诱因
腰椎间盘突出的疼痛常在咳嗽、打喷嚏、用力排便或弯腰等情况下加重；腰肌劳损的疼痛则与劳累、姿势不当等有关。
4.病程
腰椎间盘突出的病程较长，病情容易反复发作；腰肌劳损的病程相对较短，经过适当治疗后症状可缓解。
5.体征
腰椎间盘突出患者可能出现腰部肌肉痉挛、脊柱侧弯、腰椎生理曲度改变等体征；腰肌劳损患者则主要表现为腰部肌肉紧张、压痛等。
6.影像学检查
腰椎间盘突出患者通过X光、CT或磁共振成像（MRI）等检查，可发现椎间盘突出、神经根受压等异常；腰肌劳损患者的影像学检查通常无明显异常。
需要注意的是，对于一些症状不典型的患者，可能需要结合临床症状、体征及影像学检查来明确诊断。此外，对于长期腰痛的患者，应及时就医，以便早期明确诊断并采取相应的治疗措施。
特殊人群中，孕妇、老年人及长期伏案工作者是腰椎间盘突出和腰肌劳损的高发人群。孕妇由于腹部增大，腰椎承受的压力增加，容易出现腰痛；老年人的椎间盘退变、骨质疏松等，也会增加腰椎疾病的发生风险；长期伏案工作者由于长期保持同一姿势，腰部肌肉容易疲劳，进而引发腰痛。对于这些人群，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站，适当进行腰部锻炼，以预防腰椎疾病的发生。同时，在出现腰痛症状时，应及时就医，避免病情加重。
